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Noticias sobre Incontinencia

Beneficios de los ejercicios de Kegel

9 De mayo De 2019
¿Qué son? Los ejercicios de Kegel están destinados a fortalecer los músculos pélvicos y son recomendados para evitar debilidad en dicha zona, por lo que previene la incontinencia urinaria o facilita el parto.El objetivo es incrementar la fuerza y resistencia. Beneficios: Si ya hay un tipo de incontinencia evita que incremente.Previene la incontinencia por el peso del bebé sobre la vejiga durante el embarazo.Facilita el parto.Incrementa la circulación sanguínea de la zona pélvica.Evita el prolapso (salida de sitio) del útero, vejiga y otros órganos de la zona pélvica.Evita la incontinencia de esfuerzo.Incrementa el placer sexual.Ayuda en la rehabilitación de la musculatura tras operaciones de suelo pélvico.Tonifica el suelo pélvico ayudando a contrarrestar…
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Tips para dormir bien

30 De abril De 2019

La falta de sueño puede traernos grandes consecuencias en nuestra salud. Es importante dormir entre seis y ocho horas y desde luego, en una posición y condiciones que nos permitan…

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¿Cómo se hacen los ejercicios de Kegel?

15 De abril De 2019

¿Para qué son los ejercicios de Kegel? Los ejercicios de Kegel nos ayudan a fortalecer el suelo pélvico, como los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino grueso…

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¿Qué es el CORE?

15 De abril De 2019

El Core es el área que abarca toda la zona abdominal y parte baja de la espalda. Es el centro de gravedad de nuestro cuerpo, que encontramos justo debajo del ombligo.   Este grupo…

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