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26 De junio De 2019

Preguntas frecuentes sobre la incontinencia

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En México la incontinencia urinaria sigue siendo un tabú. Por lo tanto, hemos reunido 10 preguntas y respuestas que te ayudarán a saber mucho más sobre este tema tan común que actualmente viven 1 de cada 8 hombres y 1 de cada 4 mujeres.

¿Qué es la incontinencia urinaria?

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina ocasionada por falta de control en la vejiga. Estas pérdidas pueden producirse al estornudar, reír, realizar algún esfuerzo o ejercicio físico. 

¿Cuáles son sus causas?

En mujeres puede presentarse después del parto, en el embarazo, la menopausia, infecciones en las vías urinarias.  El consumo excesivo de café, té o alcohol también puede contribuir a la incontinencia.

Los hombres con enfermedades neurológicas o que se han sometido a cirugía de la uretra o próstata (en caso de cáncer de próstata, prostatectomía radical) también pueden presentar este síntoma.

¿Cuáles son los tipos de incontinencia que existen?

• Incontinencia urinaria de esfuerzo

• Incontinencia urinaria de urgencia

• Incontinencia urinaria mixta

• Incontinencia urinaria de rebosamiento


¿La alimentación puede influir en la incontinencia urinaria?

Algunos alimentos pueden aumentar la producción de agua por sus características diuréticas e influir en la incontinencia urinaria. Llevar un control de los alimentos es una buena forma de reducir bastante el síntoma. Por lo tanto, debes evitar el consumo de alcohol, café, té negro, refrescos, chocolates, picantes, cítricos y azúcar.
 

¿Cómo se puede prevenir el síntoma?

Existen algunas medidas que pueden ayudar a retrasar la aparición de la incontinencia así como prevenirla. Algunos de los consejos son:

• Seguir una dieta equilibrada. Evitar el sobrepeso y la obesidad, de esta forma se reducirá la presión en el abdomen.

 

• Aumentar el consumo de fibra para evitar el estreñimiento.
 

• Reducir el consumo de productos y medicamentos diuréticos, así se tendrán menos ganas de orinar.
 

• Evitar beber entre cuatro y dos horas antes de irse a dormir.
 

• No empujar al orinar. De esta manera evitará que se dañen los músculos del suelo pélvico.
 

• No ingerir bebidas antes de realizar ejercicio físico.

• Evitar malas posturas al sentarse


¿A qué especialista tengo que acudir? 

Es muy importante que acudas con un profesional para saber que es lo que te ocasiona incontinencia y que te ayude a encontrar la mejor solución. En el caso de los hombres el especialista al que deben acudir es con el urólogo y en el caso de las mujeres con un ginecólogo.

¿Cómo se detecta la incontinencia urinaria?

Tu experiencia, algunos cambios percibidos en tu vida diaria y la evaluación de un médico son prácticamente decisivos para el diagnóstico de incontinencia urinaria. Sin embargo, puedes confirmarlo con algunas pruebas de laboratorio.

¿Qué puedo hacer para reducir el síntoma?

La mejor forma de reducir la incontinencia urinaria es fortaleciendo los músculos del suelo pélvico mediante los ejercicios de Kegel. No obstante, su eficacia es mayor si presentas incontinencia de esfuerzo. 

¿Qué son los músculos pélvicos?

Los músculos del suelo pélvico forman un gran soporte entre las piernas, que va desde el pubis en la parte frontal hasta la base de la columna, en la espalda. Son los músculos encargados de contraer y relajar el esfínter.

Recuerda que TENA® cuenta con una amplia gama de productos, pensada para todo tipo de necesidades y niveles de incontinencia. En nuestra sección de productos podrás encontrar el que mejor se adapte a tus actividades diarias.
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